还在为肠道不通畅烦恼？总以为芹菜黄瓜是“通便王者”？其实，餐桌上几道简单又美味的家常凉拌菜，才是真正的“肠道推粪猛将”！它们富含膳食纤维，能温柔有力地促进肠道蠕动，助力排毒、助消化，做法更是省时省力，水煮或凉拌就能搞定。隔天吃一次，有助于养肝护肠一身轻！今天就来揭秘这几位低调的“肠道清道夫”

1.凉拌菠菜


肠道“推粪猛将”，芹菜黄瓜靠边站，隔天吃一次，养肝排毒又通便


肠道“推粪猛将”，芹菜黄瓜靠边站，隔天吃一次，养肝排毒又通便


肠道“推粪猛将”，芹菜黄瓜靠边站，隔天吃一次，养肝排毒又通便

2.红烧白萝卜


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3.芦笋炒口蘑


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4.青萝卜丝丸子汤


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5.青萝卜窝窝头


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你的肠道最爱哪道菜？或者你有什么私藏的“通便神器”食谱？


                                        
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