跑步居然会“伤心”？最近浙大一项研究炸锅了，说爱跑步的人得心脑梗的风险比不跑步的高10倍！吓得老陈这类跑友手机都快掉了——坚持多年的健康习惯咋成“催命符”了？

真相是：跑步不背锅，乱跑才要命

浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？

研究说的“高风险人群”特指那些玩命跑的：比如每周狂飙50公里以上的马拉松爱好者，或者明明心脏不好还硬撑的狠人。普通人慢跑根本不用慌。就像吃饭，吃撑了会胃疼，但没人说吃饭本身有害对吧？

浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？

为啥有人跑出问题？

浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？

1. 心脏超负荷：有些大哥跑步像拼命，心率飙到180还不停。心脏天天“加班”，迟早罢工。重庆就有个35岁小伙，每天10公里，最后心梗没了。

浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？

2. 血管遭不住：早晨血液最黏稠，不少中老年人偏要这时候猛跑，血管压力山大。医生见过50多岁大叔跑完直接脑梗，一查血管早就堵了。

浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？

3. 身体报警当耳旁风：有人跑得头晕眼花还硬扛，结果栽倒送医。身体喊“救命”你不停，它只好“关机”给你看。

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科学跑步口诀

浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？

- 心率算清楚：x60%~70%，别超这个数。

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- 时间选对：下午4-6点比早晨安全，尤其三高人群。

浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？

- 距离别卷：每周别超30公里，健身不是跑马拉松。

浙大研究：爱跑步的人，患心脑梗的概率比不跑步的人高10倍不止？

- 体检先做：查血脂、心电图比买跑鞋重要多了！有家族病史的更得查细点。

网友神吐槽

- “我跑步是为了活得久，不是急着投胎！”

- “那些晒跑步数据的，怕不是在心梗边缘试探？”

- “原来跑步机该配个救护车才对...”

说白了，跑步就像谈恋爱——合适就甜蜜蜜，强求准出事。听完这些，你还敢瞎跑吗？


                                        
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