晚上睡觉时开空调，有个常见的误区，多亏空调安装师傅透露，试试。

在极度炎热时，人们常将空调设定在16度，然后调至22度或23度。晚上睡觉时，许多人喜欢将空调设定在26度，认为这是一个既舒适又节能的温度。26度被认为是最舒适的温度。然而，这一做法其实并不完全正确。

晚上睡觉时，应意识到温度应适当调高。因为太阳下山后，地球表面接收的热量减少，气温自然下降。因此，晚上睡觉时，温度不宜过低。有些年轻人甚至将温度调至22度以下，这容易导致感冒。

实际上，晚上睡觉时，身体吹凉后，不要将温度调得过低，空调应设定在28度左右，这才是最舒适的睡眠温度。即使在踢被子或有小孩的情况下，也不必担心感冒。此外，夏天将空调设定在27-28度实际上更省电。

空调在制冷过程中会抽走空气中的水分，导致空气过于干燥，从而使皮肤干燥、口渴。为避免这种情况，应在空调房间放一盆水，并定期更换。这样，你会在放水和不放水的房间中感受到明显的差别。因此，朋友们，长期待在空调房间时，记得放一盆水。

同时，我们也要注意空调的清洁和维护。定期清洗空调滤网和内部，可以确保空调的正常运行，避免细菌滋生，影响健康。合理使用空调，避免长时间开启或频繁开关，也可以延长空调的使用寿命，节约能源。

在享受空调带来的凉爽的同时，我们不应忽视其可能带来的健康问题。长时间待在空调房间内，可能会导致身体脱水、关节疼痛等问题。因此，我们应该适时开窗通风，保持室内空气新鲜。

另外，我们还可以利用一些自然的方法来降低室内温度。例如，在白天阳光强烈时，可以拉上窗帘或百叶窗，减少阳光直射。

在晚上温度较高时，可以采用湿帘降温法，即在窗户上挂一湿帘，让室内外空气通过湿帘进行热量交换，从而达到降温的效果。

夏季使用空调时，我们应该采取正确的方式，既享受空调带来的舒适，又保证了健康、节能和环保。


                                        
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