慈悲为怀，止戈为武。习武之人，手要善。柔和，不代表没实力。尚武，也非滥用武力。知进退，守底线。有实力的人，举止柔顺，但气场很强，镇得住场，压得住势。大风大浪过来的，反倒很平静。


架子好看的，功夫未必多高。架子平庸的，兴许藏着大功夫。舞和拳，目的不同，劲也不同。剑法如是，若舞蹈成分多，剑法成分少，就成了舞蹈。所谓剑舞，剑在先，舞在后。拳如是，功在先，形在后。


招不离架，功不离法。每练一遍，专攻几个重点。譬如练沉劲，先学沉的规矩。肩放松，肘下坠，顺脊柱，胯下落，藏裆劲，定膝盖，稳脚底，调重心。规矩上身了，结构定型了，自然会孕育出沉劲。

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几个要领，仔细体悟。关窍很灵活，筋始终拽着。骨头很沉实，肉始终放松。手指可以张，劳宫始终吸。脚底可以碾，跟腱始终腾。丹田可以缩，带脉要鼓荡。尾闾可以提，脊柱串弱电。肘底往下坠，云门要撑圆。


你看起式，不是直接抬手臂，而是大地通过脚底，内劲涌动上升，一节一节的，把手支撑起来。涌泉催腘窝，腘窝催骶髂，骶髂催尾闾，尾闾催脊柱，这叫接骨斗榫。所谓变化，骨骼多角度对接能力，产生了不同拳式。


站桩也好，打拳也罢，不要忽视中正。中正，不是一块板，别故意僵直，而是时刻意守中线。培养中线意识，外在柔和从容，立架横平竖直，体态大方中正，正气自然护体。

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前进后退，左顾右盼，还有个中定。中定不是呆着不动，而是两点呼应。无论怎样动，百会与会阴，始终遥遥对正，对正精度越高，中脉能量越强。感觉有一根细丝，牵动着两个点。


百会拎着会阴，会阴拽着百会。打起拳来，内压围绕中脉，呈旋风型运动。内劲贴腔壁游走，内劲每划一圈，内腔会有个向心力，向中脉汇集。所以说，打拳不哈腰，不低头，不窝胸，微微敛臀，百会与会阴，始终对正，中脉才能收集旋腔势能。


行拳时，要意领百会。轻轻的，用你的神意，吊起百会，精力集中泥丸，神意贯顶，然后，用你的神意，轻轻的，带动百会划小圈，形成百会自旋，与此同时，通过旋胯，不停揉摩骶髂，牵动会阴也划圈。百会自旋，会阴也旋，时而同向，时而互拧，久练，中脉形成一股缠丝劲。体悟中脉拧旋，有助于牵动周身筋膜，将更多元精，向中脉聚拢，为泥丸宫供能。太极浮屠原创文章，感谢关注！


                                        
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