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它才是祛湿“王中王”胜过薏米：一健脾，二补肾，三排空体内湿气
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不少人祛湿，第一反应就是薏米！但今天得给大家分享一位祛湿界的“隐藏王者”——芡实，在《黄帝内经》中属上品药材，有“水中人参”的美誉，它祛湿的本事可比薏米厉害多了，一吃健脾，二吃补肾，三吃排空体内湿气！并且它补而不燥，还不滋腻！
首先它能健脾。脾胃就像人体的“消化车间”，要是脾胃不给力，就容易消化不良，腹胀，拉肚子等，这时，芡实就能帮我们健脾，止泻，增强脾胃消化能力，改善食欲不振等。
然后我们说，它还能祛湿。这主要是因为脾主运化水湿，脾胃强健了，芡实就像给脾胃这个“小马达”加了油，通过健脾来助力身体排水。它和薏米比起来，性子更平和。薏米偏凉，适合清湿热；芡实性平，不寒不热，不管你是寒湿还是湿热，都能放心吃，还不用担心伤阴。而且，它一边祛湿，一边还能把营养牢牢锁住，不让身体的精华流失。
另外，芡实还入肾经，补肾效果也很好！肾虚的人容易遗精、滑精，晚上起夜频繁，腰膝酸软，甚至小便浑浊。那芡实就能补肾固精，缓解这些症状！
最后，如果想把芡实的功效发挥到极致，可以试试煮四神汤。四神汤是南方经典的祛湿食方，由山药、莲子、茯苓、芡实组成。
莲子和芡实联手健脾祛湿能力更强，山药助力脾胃运化，茯苓把湿气“赶”出去。这个汤很平和，适合各种体质，平时吃饭的时候喝上一碗，既能祛湿又能养脾胃。喝的时候还可以根据自己的情况，加点别的食材。比如气虚加五指毛桃，血虚加桂圆红枣，湿热重再加点薏米。
不过，再好的东西也不能贪多，芡实吃多了不好消化。大家可以根据自己的体质，合理食用，好了，今天的分享就到这里了，我们下期再见！
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