现在，网络上的信息铺天盖地，我们搜索某一时，搜索引擎会把根本不是一个概念的内容呈现给我们，点击打开，却又发现离题万里。
当我们畅游网络想看点专业内容时，层层的链接，诱人的标题，我们不知不觉就被诱导，工作任务没完成，我们很容易陷入焦虑和自责中，导致工作效率更加下降。
针对这种现象，这些年自律这个词出现在我们视野之中，并且流行起来了。意思是人要管住自己，不被外界信息所控制。
其实，真正的自律，先哲老子早在2500年前就已经提出来了。
老子《德道经·尽己》有句话说得好：“知人者，智也，自知者，明也；胜人者，有力也，自胜者，强也；知足者，富也；强行者，有志也；不失其所者，久也；死不忘者，寿也。”
战胜自己由于信息过载导致的信息焦虑，始终不离初心目标，用关键词引导自己，快速达成当初目标，这是一个人思维和心理成熟的标志。
1.人人都可以制造信息，导致信息浩如烟海，令人目不暇接
过去社会中的信息生产和流通，主要遵循“先过滤后发布”的原则，专业媒体、专家权威、专业机构等扮演了把关人和过滤器的角色，我们所见到的信息很精炼。而现在，信息发布大众化，普及化，很多人都可以产生信息，发布信息，导致信息浩如烟海，令人目不暇接。
浩如烟海的信息铺天盖地，而我们轻触鼠标瞬间就能呈现，当我们睁大双眼苦苦寻觅，却是雾里看花，水中看月，而迫切需要了解的、合适的信息却被无效信息覆盖，难以被我们发现。
对信息判断取舍标准，我觉得老子《德道经》总结的道、德、仁、义、礼、智、信七个维度，可以作为信息是否有价值的基本标准。至少要满足“信”这个基础维度，我们才值得使用。与“信”相关的关键词包括可信、诚信、信任、信用、相信。
比如，我有一次刚看完一篇心理学文章，系统就推送了一条动态短文，而且是一位知名心理主持人说的，原文如下：“女人嫁给你是种勇气，给你生儿育女更需要莫大的勇气，一个男人连自己的女人都包容不了，谈什么顶天立地……。”
这句话，粗略一看，很多女孩会产生深深的共鸣，觉得说得太好了。但我仔细一想，值得深思。难道当初夫妻不都是为了和谐美好而走到一起的吗，当初女孩也是有判断力，认定男方可以托付终身，否则怎么会把自己嫁过去，同样，男方当初也是认定女孩是自己一生的爱人。
可后来为什么两人走到剑拔弩张，互不包容、怒目相向的地步呢？
女人生儿育女，确实很辛苦，但不能因为强调女人的辛苦，就可以不讲道理还要别人无限包容和理解，结果就是，夫妻之间，女方如果不讲理，就会被美化成撒娇耍小孩子脾气，男方要哄着让着陪着笑，男方不能和女方讲理，而是要让着女方，否则就一定是男方的问题。
但实际上，男方找的是妻子，而不是心智不成熟的少女。家里重大事务，如果任由女方被哄着，被宠着，不是坐下来心平气和沟通，恐怕整个家庭早晚会走向分崩离析，最终受害的还是夫妻双方。
男女双方的相互关系发生了哪些改变，不能仅仅单方面责怪其中方，而是需要思考自己，思考对方，思考自己对待对方的方式和态度。这样把各方面信息综合判断，才容易化解矛盾。
提高自己心智思维能力，才不容易被这些带有名人光环的信息所误导。
平时我们可以经常这样思考，建立系统思维，从相关人、事、物以及事物发展的时间、空间多角度分析，才不容易被错误信息裹挟而产生焦虑。
2.现代工作越来越依赖于网络和信息，人们更容易轻易点开自己感兴趣的各种内容
现代人工作压力和工作要求越来越高，相应需要处理的信息量也很大，而通过网络搜索获取需要的信息，远比过去亲自登门拜访或图书馆查阅原始资料来得快捷迅速。久而久之，我们很容易形成了信息依赖，好处是减少了自己思考探索的时间成本，可以快速获取最新科研成果，直接运用到自己工作中。同时产生的坏处是，我们很容易被各种冗余信息俘获而偏离了当初目标。
尽量避免信息迷路，把不重要的信息减到最少，才能给重要的信息留下认知的空间。
例如，我的目标是查找网瘾导致职业失败的案例，那么我搜索的关键词应该是网瘾、网络，职业发展，然后从中整理出网瘾影响职业导致职业失败的案例。但系统毕竟不是人，推送的信息各种各样，不一定都是与这两个关键词强相关，我很容易被系统推送的其他信息带进去，到处闲逛，过了很久，突然想喝水了，才发现浏览早已偏离了当初确定的目标，时间也白白浪费过去了。
解决方法是，我需要用当初设定的目标关键词时刻暗示和提醒自己，同时我也会提高信息搜索提炼的精准度。
平时，我在基于自己职业发展目标和路线图的基础上，建立了自己信息库的关键词，然后设定检索范围，在信息搜集工具上设置相关条目，也可以减少无关条目，直奔主题。
比如我的职业定位是解读心理思维，重构深度认知，终身读书成长，就要以心理、认知、思维的知识写作分享为载体，我搜集信息设置的关键词就包括教育、科普、科技、文化、国风、财经、读书、公益、正能量以及目标人物账号，这样当我打开信息推送APP时，就可以直接看的最有效的信息。
3.目标迷乱而外求别人施舍，导致内心缺乏适合自我的目标定位
现代人迷恋多知，生怕由于信息闭塞被时代落下，于是，多知，多看，多听，拼命用各种信息填满自己的心智系统，似乎这样就会更聪明。但这只是更有智力，或者更容易战胜别人，却会导致越来越难以战胜自己的焦虑。
在搜集处理信息时，人们会强迫自己去了解更全面的信息，害怕遗漏重要信息，使信息选择面临压力和困难。
这种目标缺失在心理上容易形成信息强迫，在信息过少的时候，会感觉与世界脱轨，会有烦躁心理，然后会想方设法获取更多信息。久而久之，信息量就大了，这时又会有信息过载的烦躁与焦虑。
一个人生活工作最终目标是获得心身幸福、和谐和安宁，如果一个人能够战胜自己内心过度的贪欲追求，围绕内心真正目标不离不弃，并且向着目标走出坚实的步伐，才更容易有获得感和幸福感。
总结：
老子《德道经·执一》：“曲则金，枉则定。洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。是以圣人执一以为天下牧。”
“少则得，多则惑。”网上信息越看越多越多越焦虑，而人一天只有24小时，即使不吃不喝，推送给我们的信息也看不完。我们可以用信息过滤，减少无关信息干扰导致的焦虑，建立我们自己专用的信息需求模型，从中提取所需知识，再利用网络大数据反馈和推送机制，不断改进我们的需求模型，获取最佳效果。
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