家人们，是不是还在为体重秤上的数字焦虑？要么节食饿到眼冒金星，要么运动累到直不起腰，就为了追求“骨感美”？今天给大家说个颠覆认知的事儿，咱们上海瑞金医院的专家团队，花了整整10年时间，跟踪了16.6万中国人，得出的结论让好多人都松了口气——微胖才是真的香，这种体重的人反而最长寿


这项研究是瑞金医院宁光院士团队做的，结果还发在了国际权威杂志上，靠谱程度没话说。之前咱们总觉得“越瘦越健康”“胖了就全是病”，但研究里明确说了，体重这事儿真不是“一刀切”，得看年龄、性别，甚至脂肪长在哪儿


家人们别为体重上的数字而焦虑了！

先说最关键的，体重和寿命的关系。不是越瘦越好，也不是越胖越糟，中间有个“黄金体重”：女性BMI大概25.4，腰围83厘米；男性BMI约26.3，腰围88厘米。简单说就是看着有点肉，不胖不瘦的微胖状态，这种人死亡风险最低


还有个重点大家得记牢：不同人“胖”的风险不一样。40到60岁的朋友要是胖了，心血管病的风险会蹭蹭涨；可80岁以上的老人，稍微胖一点反而是好事，身体抵抗力可能更强，更长寿。另外，男同胞要多盯着自己的腰围，因为肚子大（内脏脂肪多）风险更高；女同胞则要兼顾体重和腰臀比，别光看体重秤


我接诊时见过不少人，明明体重刚好，非要逼自己瘦到“纸片人”，结果免疫力下降，还容易贫血。其实真不用这么折腾，尤其家里有老人的，别再催他们减肥了，稍微超重未必是坏事


记住，健康体重是个范围，不是一个死数字。下次再纠结体重时，想想瑞金医院这10年的研究，别盲目跟风减肥，结合自己的年龄、性别好好判断，身体舒服、状态好才是真的健康。 


                                        
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