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秋天宁愿不吃肉，也要吃这个“纯阳之果”，滋补又养人，应季而食
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秋天是进补的好时节，而有些“纯阳之果”比肉还养人，滋补润燥，顺应季节吃更健康。今天推荐3种秋季必吃的养生食材，搭配简单美味的做法，营养又解馋！
1、龙眼（烤龙眼）
龙眼被称为“果中神品”，富含铁和维生素，补气养血，尤其适合体虚、手脚冰凉的人。烤过的龙眼更香甜，还能暖胃驱寒。
做法：
1. 新鲜龙眼洗净，擦干水分。
2. 用牙签在龙眼表面扎几个小孔（防止烤爆）。
3. 放入空气炸锅或烤箱，160℃烤15分钟，果肉变软即可。
口感： 热乎乎的龙眼甜度更高，软糯爆汁，像天然的糖果！
2、板栗（板栗烧鸡翅）
板栗有“肾之果”的美誉，健脾补肾，搭配鸡翅荤素结合，香浓下饭。
做法：
1. 鸡翅划刀，加料酒、生抽、姜片腌20分钟；板栗去壳煮熟备用。
2. 热油爆香蒜末，鸡翅煎至两面金黄，加板栗翻炒。
3. 倒入1碗水，加老抽、糖调味，焖煮15分钟收汁，撒葱花。
Tips： 板栗可用现成的糖炒栗子，更省时！
3、红枣（红枣糯米糕）
红枣补血安神，搭配糯米做成小甜点，软糯不腻，女生多吃气色好。
做法：
1. 红枣泡软后去核，中间剪开不切断。
2. 糯米粉加温水揉成团，搓小条夹入红枣中。
3. 水开上锅蒸10分钟，出锅可淋桂花蜜或撒芝麻。
口感： 红枣甜香，糯米Q弹，当零食或早餐都很赞！
这3种“纯阳之果”都是秋天的恩物，便宜又养人，比吃肉还滋补！快趁应季做给家人吃，暖心暖胃过秋冬～
你最喜欢哪种吃法？欢迎留言分享你的秋季养生食谱！
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