坚持每天一杯咖啡连续一年，身体会怎么样？变化颠覆你认知
女生连续一年每天喝一杯咖啡会怎么样？很多女生听说咖啡可以减肥美容，就开始尝试喝咖啡，但你可能想不到真相远没有这么美好。这是你喝咖啡的第一天，为了减肥你特意喝了无糖的，你会觉得它像中药一样，又苦又酸。咖啡会让你一整天精力充沛，精神集中。这是你喝咖啡的一个
失眠多是肝火旺，建议平时多吃这个菜，清肝火睡眠佳，越吃越健康
一、芹菜炒土豆二、芹菜炒木耳三、芹菜炒肉丝四、西芹炒虾仁五、西芹炒鸡蛋
你知道“谷维素”吗？不仅改善失眠，对身体还有这4大调理作用
在繁忙的现代生活中，失眠已经成为许多人面临的常见问题。为了解决这个问题，人们常常寻求各种方法，其中药物调理是较为常见的一种方式。而“谷维素”作为一种常见的药物成分，其在改善失眠方面的作用备受关注。然而，谷维素的功能并不仅限于改善失眠，它对身体还有其他的调理
睡前最好别碰这5类食物，否则越吃越“提神”，好多人都中招了
生活中部分人很容易失眠，在失眠的影响下，容易因为睡眠质量下降、睡眠时间不充足而引发不良症状。此时失眠患者白天时精神状态变差，甚至会感觉头晕、身体乏力，这些都是失眠、睡眠不足带来的负面影响。因此，总是失眠的人需要寻求合理的方法进行改善，提高睡眠治量。另外，注
治疗失眠的艾司唑仑，可长期服用吗？医生：安全服用，牢记4点
艾司唑仑是一种常用的治疗失眠的药物，但长期服用可能带来神经系统损伤、药物依赖和耐受性、肝肾功能损害等危害。使用艾司唑仑时，需遵循医嘱，注意禁忌和副作用，并改善生活方式以根治失眠。安全用药需牢记遵医嘱、注意禁忌、注意副作用和改善生活方式等原则。失眠是一种常见
睡不着 ≠ 失眠！这些失眠的真相，劝你一定要知道
彻夜难眠、辗转反侧、夜不能寐……这几个词一听就让人难受——睡不着实在是太折腾人了！甚至还有不少朋友因为睡眠总是不好，身心俱疲，直接影响了生活和工作。那么睡不好就等于失眠吗？到底怎么才能睡得更好呢？下面咱们就来聊聊关于失眠的误区和对付失眠的小妙招。睡不着就是