世界睡眠日聊健康睡眠，每天睡多久才算睡够？必须要睡8小时吗？
今天是3月21日，是全世界共同关注的一个特殊日子——世界睡眠日。你是否了解这个节日的由来呢？其实，为了唤起全球民众对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织在2001年发起了一项具有深远意义的全球性活动，将每年春季的第一天，也就是3月21日，定为“世界睡眠日”。2003年，
70岁后，没得过这3种病，祝贺长寿有望，不断做好4个“坚持”
有一位年过七旬的老人，王大爷。王大爷一生勤劳朴实，即使年纪已大，依然身体硬朗，精神矍铄。在他的同龄人中，王大爷的健康状况堪称一个奇迹。尤其是在他周围的人纷纷开始患上各种老年病时，王大爷依然健康如初，成为了小镇上人们津津乐道的话题。在王大爷的生活中，有几个不
70岁后，长寿的最佳方式不是养生、睡觉，而是保持9个“好习惯”
在北京的一所老年公寓里，张伯伯，一位刚刚过完七十岁生日的老人，坐在阳台上，眺望着远方。一生勤劳而坚韧，张伯伯从不相信养生就是整天睡觉、避免劳动。他的生活充满了规律与活力，即使步入古稀之年，他依然坚持自己的“好习惯”。首先，张伯伯每天早晨都会起床做半小时的太
我53岁，突然悟透不生病的秘密，做到的人不多，看看你做到了几条
健康，是每个人都在追求的目标。到了中年，许多人才开始真正意识到健康的重要性。我已经53岁了，经过多年的医学实践和个人体会，我逐渐认识到，想要远离疾病，实际上有一些不为人知的秘密。做到这些并不容易，但只要我们能够坚持，就能够收获健康的身体。1.保持积极乐观的心
医生提示“春困”这样做可以缓解 异常“春困”要当心！
央视网消息：在阳光明媚、万物复苏的春天，有些人总觉得没有精神或者白天没精神，容易犯困？这又是为什么呢？医务人员提示，“春困”跟季节变化有很大关系，春天万物生发，人体机能也会发生改变，皮肤的毛细血管都处于打开状态，五脏六腑都需要更多氧气，所以全身需氧量都会
医生提醒：寿命长的人，大都会有“两慢”、“三通”，你都有吗？
在一个宁静的小镇上，住着一位102岁的老人，他的身体健康，精神矍铄，被周围的人亲切地称为“长寿老人”。许多人好奇他长寿的秘诀是什么，于是纷纷前来探访。老人总是笑着告诉大家：“我的秘诀就是‘两慢’和‘三通’。”这究竟是什么意思呢？今天我们就来揭开长寿老人的秘密
晚上不睡白天不起，警惕睡眠时相延迟综合征
作者：北京大学第六医院胡思帆不知你是否有类似体验：小王是高三学生，由于晚上学习效率高，近半年基本每晚都熬夜到凌晨三点才入睡，因上学不得不早起床，醒后白天上课时一直打瞌睡，需要到中午或下午才能完全醒来。周末凌晨三点睡，睡到下午自然醒，醒后精气神很好。但由于