同样是睡了一夜，为何你却睡不好？这样睡，帮你入睡快、睡得香～
今天是“世界睡眠日”为什么同样是睡了8小时有的人就能活力满满有的人确越睡越累？可能和你的睡姿有关～哪5种睡姿可能不利于健康？什么样的睡姿是比较好的睡姿？入睡困难、半夜容易醒等常见睡眠问题有哪些解决方案？快和小圈一起来了解一下吧～这5种睡姿可能不利于
报告：我国居民日均睡眠不足7小时 90后00后入睡困难
【CNMO科技消息】3月21日是第24个世界睡眠日。最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示，我国居民的睡眠状况堪忧。数据显示，大多数人平均在零点后才入睡，且夜间睡眠时长普遍偏短。令人担忧的是，高达28%的人群每晚的睡眠时长竟不足6小时，而64%的人更是饱受睡眠质量不
老中医：40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁不锻炼，是对还是错?
王先生是一个即将迈入60岁的退休教师。他的日常活动包括早晨的散步和和朋友下午的围棋对局。在他40岁之前，王先生是一个狂热的长跑爱好者，每天都要跑上几公里。但随着年龄的增长，他的运动习惯也发生了变化。最近，他听说了一个观点：40岁前应该多锻炼，50岁后应该减少锻炼，
如果你坚持泡脚一年，身体会有啥变化？真相或将颠覆你认知
假如你每天用热水泡脚，坚持一年，身体会发生什么变化？大家好，我是老多，有人说泡脚太多次会让身体的湿气变多，让身体变得更容易出问题，有的人却认为坚持泡脚对身体健康很有帮助，事实究竟如何呢？这是你开启热水泡脚的第一天，你的身体虽然没有什么明显的变化，但是你
手脚冰凉还特别怕冷？老中医：教你一个方法，舒筋活血还能助睡！
杨小姐与同事们围坐在办公室的暖气旁，大家都感到温暖舒适。但杨小姐却依旧裹得严严实实，手脚依旧冰冷，不时抱怨寒冷。这让同事们都很疑惑，难道办公室的暖气不够吗？杨小姐尴尬地笑了笑，她说：“我总是手脚冰冷，尤其在冬天，真不知道怎么办。”同事王大夫听了，微微一笑，
用好身上这个“睡眠开关”，安神助眠，一觉到天亮~
今天是3月21日世界睡眠日，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，拥有好的睡眠对人来说十分重要。你是否有着睡眠的困扰？是否在无数个夜晚辗转反侧，清晨却昏昏沉沉……01长期失眠危害大失眠的长期影响不容小觑，它可能导致内分泌失衡，引发肥胖、脱发和色斑，并加速
睡眠障碍呈现年轻化趋势，专家：“少睡眠多刷题”是本末倒置
我们都曾有过这样的生活体会：每当深夜摸黑在被窝里刷短视频时，往往更容易刷到“专家称熬夜使患癌风险提高”“熬夜是致命杀手”等新闻，上一秒还笑出鹅叫，下一秒就对自己的熬夜行为懊悔不已，吓得心脏怦怦直跳。有研究表明，人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密