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夏天到了，牢记“多吃3瓜2豆”，清热解暑，安稳度夏
气温逐渐升高，人体食欲减退，对油腻重口味的食物不再感兴趣。因此，在饮食方面应选择清淡易消化、富含维生素的瓜果蔬菜，以有效保护身体免受炎热侵害。多吃“三瓜二豆”，既可清热解暑，美味又好吃，健康过夏季。夏季多吃“3瓜”1冬瓜冬瓜的水分含量高，还含有蛋白质、
食用油 丝瓜 赤小豆 绿豆 苦瓜
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家有孩子，建议：多吃5种豆，补锌补钙，越吃越健康
春日补钙养生寒冷的冬季逐渐离去，春天的温暖阳光逐渐降临，正是补钙的好时节。而春季恰逢孩子们的发育生长期，更需要充足的营养来支持身体的健康发育。豆类食物中含有丰富的维生素和营养元素，尤其是钾和钙的含量高于肉类，所以在春季多食豆类食物，不仅符合时令，也能有效补
糯米粉 绿豆糕 百合 四季豆 绿豆 荷兰豆
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无论煮绿豆还是红豆，牢记3个技巧，10分钟就煮好，粒粒软烂开花
无论煮绿豆还是红豆，牢记3个技巧，10分钟就煮好，粒粒软烂开花夏天到了，靠什么解暑？空调、雪糕、冰西瓜？那都不靠谱，时间长了容易湿气重，对健康不利。夏天要多喝绿豆汤、红豆汤，可以清热解毒，消暑排湿气，对身体好。喝一碗绿豆汤，很快就能感觉到全身各个毛孔都在冒
红豆 冰糖 百合 绿豆
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糖尿病人的福音：常吃4款低GI粗粮面粉，让你的血糖更稳定
很多糖尿病人都是面食爱好者，患上病后，面对自己喜欢吃的面食，想吃又不敢吃，内心总是处于纠结矛盾中。其实只要我们采取一些措施来平衡饮食，是可以既享受吃面食的乐趣，也不用担心血糖稳定的。建议糖尿病人选择那些有添加蔬菜、杂粮等含糖低的面食，这样能够让面食中的糖分
全麦面粉 糖尿病人 全麦面包 面粉 绿豆 面食 血糖
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别急着扔！这些食物发芽后不但没“毒”，营养价值可能更高
在厨房的角落里，你或许会发现一些久放的蔬菜不经意间发出了嫩芽，很多人的第一反应可能是要将其丢弃，认为它们已经“变质”。然而，你是否知道，有些食物在发芽后，不仅不会失去营养价值，反而可能含有更高的营养成分？这引发了我们的讨论话题：食物发芽后，是否一定要扔掉？
黄豆芽 食品科学 绿豆芽 绿豆
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明日立夏，记得吃“立夏饭”、喝“立夏汤”，应季而食，健康入夏
明日立夏，记得吃“立夏饭”、喝“立夏汤”，应季而食，健康入夏。明日5月5日就是立夏节气了，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，立夏的到来也标志着开始进入夏季了，气温炎热降雨增多。这个季节也是养生的时令季节，春夏换季，湿气暑气都很重，多吃一些当季的时
腊肉 绿豆 瘦肉 蚕豆
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别再浪费，这4种食物发芽后可不能扔，其中的营养价值只会更高
一提到“发芽食物”，加上这几年的科普，让很多人都知道了发芽的土豆不能吃，其中含有的龙葵素成分，或增加食物中毒的危险，进而出现恶心、呕吐、腹泻、昏迷、呼吸困难、胸闷气短、晕眩等，但这并不能“一刀切”所有的食物。尤其是不喜欢浪费的人，不用再着急了，这4种食物发
维生素c 大蒜 绿豆芽 大蒜素 绿豆 维生素e 维生素b2
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“立夏吃3宝，不把医生找”，3宝指啥？5月5立夏，有钱没钱别忘吃
“四时天气促相催，一夜薰风带暑来”，5月5日，将迎来立夏节气。作为夏季的第一个节气，从古至今，立夏不光光是个普通的节气，更是被古人称为“立夏节”。进入立夏后，自然界万物将进入旺盛生长阶段，人体内新陈代谢也会变快。每逢季节交替之时，正是一年之中调养身子的关
蒜苗 绿豆
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没想到大米加鸡胸肉这样做，又鲜又嫩还健康，出锅喷喷香，不难学
#夏日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量很低，深受减脂、健身
鸡胸肉 绿豆 优质蛋白 土豆 南瓜
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无论煮绿豆还是红豆，煮前多加一步，1分钟全煮烂，粒粒软烂出沙
家里面的绿豆红豆不管怎么煮，煮不烂怎么办？教你一招，绿豆不用泡，不用等，也不用放冰箱冷冻，五分钟就煮好所有的绿豆软烂出痧方法也非常的简单，只需要在煮之前多加这一步就可以了。大家好，这里是百变小厨方，现在已经是六月份了，天气越来越热，一到这个季节很多朋友都
绿豆 红豆
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