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伏天，少吃白菜和萝卜，多吃这三样食物，消暑健脾祛湿，舒适过夏
#夏日生活打卡季##头条创作挑战赛#三伏天，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，各个地区都处在高温的阶段，炎炎夏日、酷热难耐，让人感到特别难受，不少人会出现上火、中暑、湿气较重的苦夏症状，因此我们我们一定要注意好防暑降温的工作。同时在饮食上也要及时做调整，少吃
苦瓜 花生米 鸡脯肉 清热解毒 增强免疫力 茄子
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“九十不生病，百岁不显老”，建议中老年常吃3种高硒菜，身体棒
随着中国人口的老龄化进程加快，老年人的健康和寿命成为了不少人关心的话题，老年人应当享受家庭的温馨和社会的尊重，身体健康不仅关系到个人的幸福，更是直接影响这一阶段生活质量的重大因素。我们都知道，硒被称为“长寿元素”，也被称为“抗癌之王”，是人体的健康卫士，具
鸡脯肉 调味料 番茄 老年人 西兰花
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“夏补钾，身不乏”，夏天建议大家多吃4种高钾菜清热解暑精力旺
#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#转眼就要进入七月，即将迎来一年中最炎热的三伏天，这时高温与潮湿交织，轻易都不敢出门，外面热得如同一个大蒸笼，这样闷热的环境中让人感觉到非常不舒服，出汗多、感觉腿脚没力，整个人都没精神。这是因为天热大量流汗，不仅带走了
冬瓜片 鸡脯肉 调味料 苋菜
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失眠多半是“肝火旺”，建议多吃这个菜，养肝降肝火，安睡到天亮
茼蒿是一种一年四季都可以吃的蔬菜，也是一种百搭食材，可以搭配很多种蔬菜做成美味可口的下饭菜。茼蒿营养丰富，清爽可口气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，常吃茼蒿有助于睡眠，调胃健脾，降压等效用，失眠多半是“肝火旺”，建议多吃这个菜，养肝降肝火
辣椒酱 茼蒿 鸡脯肉 失眠
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正大量上市，一清热补钾二健脾祛湿三养颜减肥，1元钱1斤要使劲吃
#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#今日我们迎来了芒种节气，它是二十四节气中的第九个节气，也是夏天的第三个节气，芒种到来也意味着仲夏的开始。芒种后天气一天比一天热，炎热的盛夏来了，酷暑难耐让人没胃口，饮食应该清淡，多吃一些夏天的应季蔬菜，营养好吃又补
黑木耳 鸡脯肉 膳食纤维 芒种 冬瓜 减肥
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豆腐这样做实在鲜美极了，嫩滑鲜美总吃不腻，我家每周至少吃三次
众所周知，衰老是生命之不可逆转的自然法则，任谁都无法阻挡其步伐。然而，随着年龄的增长，衰老的脚步却愈发明显，特别是在女性身上，更显其痕迹。女性们步入45岁的门槛后，多数会迎来更年期。在这个特殊的阶段，女性体内的雌激素分泌逐渐减弱，让人失去了往日的鲜艳与活力
豆腐 黑木耳 鸡脯肉 豆制品 雌激素
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五月遇到这瓜使劲吃，一清热二降糖三排毒，鲜嫩营养足，别不懂吃
#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#老一辈人常说：“春吃芽，夏吃瓜”，目前已经进入夏季，天气炎热，雨水增多，非常适合瓜菜的生长，这个季节的瓜菜品种多样，如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等等，鲜嫩营养足，正当季，这些瓜类食材富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，吃它既
西葫芦 丝瓜 鸡脯肉 膳食纤维 调味料 冬瓜
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越吃越瘦的一道菜，5块钱做一大盘，通便降脂又美肤，女人要常吃
#头条创作挑战赛##一张图证明夏天来了#随着小满节气即将到来，夏天不知不觉已经到来了，而伴随着就是高温，炎热的天气让人的胃口变差，吃饭的时候变成了最头疼的问题，油腻的食物很容易上火，这时更适合吃些清淡的饮食，清爽少油腻，比吃大鱼大肉舒服。尤其是多吃新鲜的蔬
鸡脯肉 豆芽 绿豆芽 调味料
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婆婆做的晚餐晒圈火了, 荤素搭配，花钱不多吃得香，不剩菜不浪费
都说，“家有一老,如有一宝”，作为普通上班族，平时都要为工作而忙碌，下班后就要急急忙忙地赶着回家为家人准备晚餐。不过自从婆婆跟我们住在一起后，做饭和很多家务事，婆婆都帮着分担了，平时我们都上班，孩子上学，中午都不回家，只有晚上回家吃饭。婆婆就负责在家煮饭
豆豉酱 千叶豆腐 青蒜 鸡脯肉 西蓝花 调味料 婆婆
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湖北媳妇晒婆婆做的午餐，朋友圈火了，网友：虽有菜有汤但很寒酸
人们常说，“家有一老，如有一宝”，尤其是对于有着小宝贝的宝妈们，平时都是围着孩子转，每天都忙得团团转，如果没有老人来帮忙，简直让人崩溃。自从结了婚后，将跟公婆一起煮，家里有个好婆婆，平时都主动当起了“全职保姆”，为我们煮饭、做家务、带孩子等，真的要感
黑木耳 一日三餐 丝瓜 鸡脯肉 西蓝花 婆婆 冬瓜 宝妈
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