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这样睡觉相当于在“慢性自杀”？提醒：别等身体出问题了才后悔
夜深了，王先生躺在床上辗转反侧，难以入眠。他频频听闻，不良睡眠习惯如暗夜的刺客，悄然无声地侵袭健康，危害生命之根。繁忙的工作和生活的压力，让他总是难以拥有高质量的睡眠。你是否也有过类似的经历？是否在寂静的夜晚，对那梦境的清晰与夜的宁静心怀疑虑？一、睡眠的重
不良习惯 睡眠质量 心理健康 健康
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增豆，避开这几个误区｜吃出健康来
近日，国民营养健康指导委员会办公室印发《“减油、增豆、加奶”核心信息》。在“增豆”方面，《核心信息》明确，大豆及其制品可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，适合所有人群食用。常吃大豆及其制品对儿童生长发育有益。但是，一些家长对于大豆及其制品有
蛋白质含量 豆制品 伪装者 鱼豆腐 健康
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浪费钱还可能伤身！7种被吹捧的“伪健康”食品，你吃过几种？
小张最喜欢每天早晨吃一点粗粮饼干，再搭配一杯蔬菜汁，这是他为了减肥，特意在网上学到的瘦身健康饮食法，可是自从减肥之后，反而常常觉得很饿。一个月过去了，小张不仅没减重，还长胖了，营养摄取也不平衡。这是为什么呢？原来，这一切都是因为小张没有识破“伪健康”食品的
健康食品 燕窝 全麦面包 健康 燕麦片
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相声演员崔金泉去世年仅66岁，“毁掉”中年健康的4个原因您有吗
相声泰斗崔金泉不幸去世年仅66岁具体去世原因尚不清楚。但是许多中年人早逝除了和基因遗传有关外更重要的4个“毁掉”中年健康的做法您知道几个第一是精神压力。长期高压状态对健康非常有害。过度的精神压力会造成内分泌紊乱引起高血压、冠心病、糖尿病等的发生压力过度还会影
血管紧张素 相声演员 心脑血管病 胰岛素抵抗 糖尿病 血管内皮 心脑血管 健康
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食物中的“奥美拉唑”已发现，每天坚持吃，助你养出“健康胃”
随着现代社会步伐的疾驰和工作压力的日益沉重，人们对身体健康的关注度逐渐升温。而胃，作为我们身体内的消化重臣，其健康状况直接关系到我们生活的品质和幸福感。因此，呵护胃部的健康变得尤为重要。除了培养良好的生活习惯，合理的饮食更是养胃的不二法门。在我们的日常膳食
胃部 奥美拉唑 胃黏膜 膳食纤维 健康
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孕期，为了胎儿的健康，这4个场所最好不要去，多去3处胎宝更健康
怀孕，对于每个女人来说，都是一段特殊的旅程。怀孕的路上，有期待、有喜悦，也有对未知的彷徨和焦虑。在这个特殊的时期，孕妈妈都会被特殊“照顾”。毕竟，此时的她们不是一个人，不能再像之前之前为所欲为。这不，佳佳自从怀孕后，就被各种限制。家里老人不止一次的告诉她：
孕期 宝宝 妈妈 怀孕 健康 胎儿
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一个玉米热量是多少大卡？4种烹饪方式，让你吃得健康又美味！
玉米是夏季常见的食材，它香甜可口，营养丰富。但很多人担心玉米的热量高，不敢多吃。那么，一根玉米的热量究竟是多少呢？不同的烹饪方式会影响玉米的热量吗？一根玉米的热量大约在100-200卡路里之间。具体的热量取决于玉米的品种、大小以及烹饪方式。一般来说，甜玉米的热量
调味料 健康 热量
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多散步，能活更久？医生忠告：55岁后多做这3种运动，或能更健康
“柳大华，你这个腰疼是怎么回事？”李阿姨摇头晃脑地从诊室门口走进来，脸上的表情是那种即便是在面对生活的不如意时，也依然能挤出几分乐观的模样。李阿姨，一个有着四十年职业生涯的老医生，如今已是社区卫生服务中心里人人称赞的“健康导师”。而柳大华，就是那位因为腰疼
睡眠质量 历史的进程 游泳 瑜伽 健康
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防猝死！这些不良习惯尽早远离
猝死威胁健康，不良生活习惯是诱因。调整作息、适量运动、管理压力、均衡饮食可预防。案例显示改变习惯可改善健康。倡导健康生活方式，远离猝死，拥抱健康。在现代社会的快节奏生活中，猝死这个词汇频繁出现在我们的视野中，它像一颗隐形的炸弹，随时可能威胁到每一个人的健康
不良习惯 咖啡因 睡眠时间 睡眠质量 健康
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蜂蜜水的“黄金温度”是多少？3种搭配喝法，营养美味更健康！
蜂蜜水是很多人喜爱的饮品，它不仅口感香甜，还具有多种保健功效。那么，蜂蜜水用多少度的水冲泡效果最好呢？蜂蜜水的最佳冲泡温度是40℃左右的温水。这是因为蜂蜜中含有丰富的酶、维生素等营养物质，高温会破坏这些营养成分，降低蜂蜜的保健功效。而冷水则不容易溶解蜂蜜，影
营养物质 蜂蜜 维生素c 美容养颜 健康
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌