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山竹是“养肺圣果”？医生强调：夏季养肺是关键，这些果蔬可常吃
夏季养生，肺部健康不容忽视。环境污染和不良生活习惯导致肺部疾病日益增多，影响着我们的生活质量。呼吸短促、干咳、咳痰等症状，都是肺部功能受损的信号。长期肺部问题甚至可能引发肺高压，影响心脏健康，降低睡眠质量，进而影响认知功能。在日常生活中，合理的饮食、适量的
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睡眠不好的人吃这种水果，它对减肥人群和糖尿病人群也很友好！
樱桃，这种小巧的水果，其实蕴含着巨大的健康潜力。它不仅能够改善睡眠，还对减肥和糖尿病患者有着积极的影响。樱桃的历史悠久，早在3000多年前就已经被中国古人所栽培和使用。在中医的典籍中，樱桃被赋予了调理脾胃、养心血、补气益血等多重功效，其地位在传统医学中不可小觑
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晨起有这3个小习惯，坚持做，身体越来越健康，养生看看这几点
在快节奏的现代生活中，早晨作为一天的开始，往往被赋予了太多匆忙与压力。然而，正是这段相对宁静的时光，蕴藏着提升生活质量、促进健康的关键。科学研究表明，良好的晨起习惯能够有效调节人体生物钟，增强免疫力，提升精神状态，为全天的活力与高效打下坚实基础。1.温水唤醒
睡眠质量 早餐 健康 养生
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人老了，不在于走路，不在于喝水，年过60，请牢记5句长寿准则
随着岁月的流逝，人步入老年，这并非仅关乎行走或饮食，而是关乎如何健康地生活。年过花甲，有五条长寿的金律值得铭记。老李最近感到体力日渐衰退，常常感到疲倦，甚至在购物归来时差点晕厥，幸亏有老伴的及时扶持。他记得老伴常说，＂55至65岁是人生的黄金时期，若不在此期间
不良习惯 体重指数 中南大学 睡眠质量 美国医学会杂志 优质蛋白
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乳胶枕含有毒物质，不仅过敏还致癌？乳胶枕危害有多大？真相来了
关于乳胶枕的安全性和功效，市场上一直存在争议。王阿姨在朋友的强烈推荐下，花费数千元购买了一款乳胶枕，希望借此改善她的睡眠质量。由于长期做家务和颈椎问题，她一直在寻找一个合适的枕头，但市面上的选择似乎并未给她带来满意的效果。乳胶枕以其天然环保和可能对颈椎有益
睡眠质量 皮肤瘙痒 颈椎
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65岁是道坎，如果不注意，身体健康是个问题！想长寿做好这五点
65岁是道坎，如果不注意，身体健康是个问题！想长寿做好这五点
睡眠质量 健康 老年人 增强免疫力 健康长寿
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如何让娃爱上阅读？其实很简单，做到2点就好
经常听到父母抱怨：我家孩子一点都不喜欢阅读，家里买了那么多绘本，一次都没有主动看过，真是浪费钱，想着不买了，又怕孩子想看时找不到书。每次听到这些抱怨，都很想问问父母：总是埋怨孩子没有好好阅读，那你是否从自己身上找原因呢？孩子所有的习惯，都是在父母的教育和影
睡眠质量
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“人老两个坎，熬过就长寿”？“两坎”是哪年？4个习惯要改掉
在民间流传着一句古话：“人老两个坎，熬过就长寿”。这句话虽简短，却蕴含着深刻的健康哲理，引发了无数人对老年生活的关注与思考。那么，这两个“坎”究竟指的是哪两年？它们为何如此重要？更重要的是，为了顺利跨过这两个坎，又有哪些不良习惯需要我们及时改掉呢？本文将为
不良习惯 睡眠质量 心理健康 睡眠时间 健康 老年人
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关乎寿命的4条“警戒线”：自查一下，若没越界，或许与你长寿有缘
在探索人类寿命奥秘的征途中，科学家们发现，尽管基因在决定我们生命长度上扮演着重要角色，但生活方式、日常习惯同样不容忽视。它们如同一道道隐形的“警戒线”，悄然影响着我们的健康轨迹，进而与长寿与否紧密相连。第一条警戒线：体重管理——BMI不超标体重，这个看似简单
心理健康 睡眠质量 高血压 糖尿病 血糖 体重
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走路快和走路慢的人，谁更长寿？研究显示：两者或相差15年寿命
关于步行速度与寿命的关联，一直是一个备受关注的话题。有观点认为，每天走一万步是健康长寿的秘诀，但这一说法并非出自科学界，而是商家为推广产品而创造的概念。尽管如此，步行速度与寿命之间确实存在联系。一项日本京都大学的长期研究对3101名参与者进行了10年的跟踪调查，
体重指数 京都大学 睡眠质量 步行者 美国医学会杂志
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核心概念和一个示例工程