晚饭不吃主食更健康？建议：老年人晚饭吃这些，降糖减脂少吃药
在晚餐中减少主食的摄入真的能带来健康益处吗？老张医生在一次偶遇中，向老同学王大爷提出了这个建议。在一个意外的雨天，王大爷在公交车站避雨时，偶遇了多年未见的医生朋友张医生。张医生注意到了王大爷的体型变化，便以一种轻松幽默的方式开启了关于健康饮食的对话。张医生
三伏天，建议男人：少吃猪肉鱼肉，多吃“伏补5宝”，营养不上火
盛夏时节，男性朋友们在饮食上应当有所调整，以适应高温多湿的气候条件。在炎炎夏日，人们容易出现身体不适，因此，建议在饮食上选择一些既能补充营养又不易上火的食物。以下是一些建议，希望能帮助大家健康度过这个夏天。五色杂粮糕：传统养生观念中，食物的颜色与身体的健康
皮肤暗沉、长皱纹？这或说明荷尔蒙过少，想要补充它，需做好3点
荷尔蒙是女性最好的朋友，因为它能够有效延缓皮肤老化，让皮肤看起来更有光泽，更细嫩，更透亮。 但是荷尔蒙的分泌会随着年龄的增长而减少，不少女性到了30岁以后，皮肤就会逐渐变得暗沉，甚至出现斑点、皱纹，这就是体内荷尔蒙不足的表现。 因此与其不惜重金购买一
肝不好能吃玉米吗？医生提醒：夏天养肝，5种饮食尽可能不要吃
肝脏健康日益受到人们的关注，尤其在夏天，肝脏问题似乎更加突出。据研究显示，我国肝脏疾病患者数量庞大，年轻化趋势明显，这与不良的饮食习惯密切相关。肝脏功能不佳的人群，更应关注饮食选择，避免摄入可能加重肝脏负担的食物。玉米作为一种营养价值丰富的食物，含有蛋白质
老年人吃晚餐不要乱吃，要想健康长寿，吃晚餐要牢记这5点
晚餐对于老年人来说，是一天中不可或缺的一餐，它对健康有着重要的影响。然而，许多老年人可能忽视了晚餐的重要性，甚至有些人会因为某些养生观念而选择不吃晚餐。但事实上，老年人需要通过晚餐来补充一天所需的营养，如果晚餐摄入不足，可能会导致营养不足，进而影响身体健康
48岁女子因血糖高，用玉米代替主食，半年后体检
48岁的李芳在别人眼里就是个热情开朗的知心大姐，可是半年前的一次体检却给了她一个不小的打击——高血糖，看着手里的体检报告，李芳心里五味杂陈。不甘心的李芳开始上网寻找各种降糖妙招，她看到一个帖子说吃玉米能降糖，心里别提有多开心了。“哎呀，玉米可是我的最爱啊！”
不少人被 8 小时睡眠论骗了！50 岁以后，最佳的睡眠时长是多少？
在睡眠的神秘领域里，“8小时睡眠论”就像一盏被众人追捧的明灯，然而，它或许并不是放之四海而皆准的真理，尤其是对于50岁以后的人群。睡眠，犹如一场身体的自我修复之旅。在这场旅程中，每个人所需的时间并非整齐划一，就像不同的车辆行驶相同的路程，所需的时间也各有差异