人体缺乏蛋白质,危害有多大?这4种优质蛋白食物,不妨经常吃

蛋白质是人体必需的三大宏量营养素之一,其他两种是脂肪和碳水化合物。作为细胞的基本组成部分,蛋白质参与了身体的几乎所有重要功能,包括组织修复、免疫系统支持、酶和激素的生产等。然而,许多人对蛋白质的重要性认识不足,甚至有些人因为饮食不均衡而导致蛋白质摄入不足。

糖尿病人饿了怎么加餐?5种“零食”饱腹营养,还不升糖,可常吃

当查出了糖尿病之后,很多人就开始慌了,不知道自己以后的饮食要怎么安排,为了控制血糖,有些人不吃米饭只吃菜,有的人从此不沾荤,还有些人拒绝所有带“糖”字的食物,更有人只吃正餐,从来不吃零食,就算感觉饿了也不加餐……其实,糖尿病人并不需要如此害怕,查出了糖尿病

长肉“最猛”的3种素菜,个个堪比喝油,很多人还在天天吃!

随着人们生活水平的提高,一日三餐也显得更加丰盛好吃,从前炒菜没有油水,如今却是油水过盛,虽然饭菜吃着香了,但对身体却带来了极大的负担。因此很大一部分人开始追求少油,少盐,少油腻的健康饮食。在大家眼中,素菜是非常营养的,而且脂肪含量低,不容易造成脂肪堆积等

肝不好,不能吃豆腐?医生提醒:真正不能吃的,是这几种“豆腐”

在早晨,退休教师张大铅带着一本书走进了小区的公园。他今天的选择是《红楼梦》,一本他年轻时就喜欢的经典。公园里,孩子们嬉笑打闹,鸟儿在树梢间欢快地鸣叫,一切都显得那么和谐。他的老友李双若走了过来,手里提着一盒刚买的豆腐。李双若是个热心肠,总喜欢跟张大铅分享她

肌酐高什么东西不能吃

伴随着生活水平的逐步提升,人们日常饮食也开始步入多样化阶段,专家们认为肾脏要多吃一些含蛋白的食物,对身体健康有帮助,但是当肾脏功能下降,就不能吃太多的蛋白质,否则会加重肾脏的负担。那肌酐高什么东西不能吃呢?肌酐高不能吃什么东西?1.含盐量高,肌酐偏高很容易出现水肿

“自带黄体酮”的食物,医生建议:女性过了45岁后,不妨多吃点

五月的天气,一下子就迈入了酷热的暑天,气温很快就升到了三十多度,动一下就大汗淋漓,天气炎热很容易影响到人的胃口,让许多人食欲也随之大减,这时饮食适合清淡又营养的食物,尽量避免油腻厚重的食物,下面就给大家分享一道家常小炒--香干菜梗炒肉丝,清爽可口,营养均衡

提醒:中老年人不管贫富,这几类高嘌呤食物最好别碰,吃错害自己

随着生活水平的提高和医疗条件的改善,中老年人的健康问题越来越受到社会的关注。其中,饮食作为影响健康的重要因素之一,更是需要特别关注。近年来,关于高嘌呤食物对中老年人健康的影响逐渐受到重视。本文将详细解读高嘌呤食物对中老年人健康的潜在危害,并给出相应的饮食建

豆腐乳究竟是“人间美味”,还是健康“杀手”?来听听医生怎么说

王大叔是工地上的一名架子工,他每天工作时长最少要达到10个小时以上,虽然日薪的确不菲,但他也确实是靠体力吃饭。在很多时候,为了省钱给孩子们多攒点以后上大学的费用,在吃饭的时候,王大叔常常会选择最便宜的白饭,还会配上自家腌制的腐乳。这个时候,从来不点菜的他认为

夏天了买凉拌菜时,这6种食材尽量少买,老板:一看就是行家!

大家好,冬去春来,春去夏来,天气是越来越热了,我们东北今年气温是比较低的,热的比每年晚一些,最近才看到绿色,气温也是逐渐上升了,尤其这几天,天气是越来越热,尤其到了中午,感觉整个人昏昏沉沉的,一点食欲也没有。尤其面对大鱼大肉,更是毫无胃口,这时其实吃点凉快

中老年抓住“壮骨黄金期”,及时补钙起来,腿脚有劲,健步如飞

抓住“壮骨黄金期”补钙养足气春天是中老年人抓住“壮骨黄金期”的最佳时机,及时补钙可让腿脚更有力气,健步如飞。随着年龄增长,钙流失速度加快,骨质疏松成为老年人常见问题,手脚乏力也随之而来。因此,在这个春暖花开的季节,中老年人们要及时“壮骨”,以保持健康的骨骼