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主食该怎样吃，血糖才不高？用上这8招，餐后血糖不飙升
糖尿病人对饮食都是格外小心的，尤其是主食，更是让人又爱又恨。爱的是它给予的能量，恨的是它可能带来的血糖飙升。但别担心，掌握了一些小窍门，糖尿病友也能享受美食，同时保持血糖的稳定。下面就来分享一些实用的小妙招，帮助大家在享受美味的同时，也能控制好血糖。1、杂
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多名医生呼吁：上了年纪，要少吃花生，多吃这6样,很多老人不明白
在悠长的岁月长河中，随着年岁的增长，我们的身体如同那历经风霜的老树，需要更加细致的呵护与滋养。饮食，作为维持生命活力与健康的基石，其重要性不言而喻。近期，多位医学专家纷纷发声，特别提醒老年朋友：在享受花生这一传统美食的同时，更应注意饮食的多元化与科学性，因
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米饭二次加热会致癌？医生提醒：4种食物，尽量别2次加热
在快节奏的现代生活中，剩饭剩菜几乎成了每个家庭餐桌上的常客。然而，关于米饭及其他食物二次加热是否会致癌的传言，却让不少人感到担忧。今天，我们就来揭开这一谜团，并听听医生的建议，了解哪些食物尽量避免二次加热。最近，网上流传着一种说法：“米饭不能二次加热，否则
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红枣、红糖真的能“补血”？医生：真正补血的或是7种食物
在民间，红枣和红糖常常被视为补血佳品，尤其受到女性朋友的青睐。每当月经来临前后，或是感到身体乏力时，一杯红枣红糖水似乎成了不少人的“补血秘籍”。然而，从医学和营养学的角度来看，红枣和红糖的补血效果究竟如何？真正能够补血的食物又有哪些呢？本文将为您一一揭晓。
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年龄大了要养骨，别光喝牛奶，医生建议常吃3样，强健骨骼，腿脚有劲
岁月流转间，身体步入新里程，骨骼强健成焦点，不容忽视的健康课题。谈及补钙强骨，众人首念牛奶，诚然其为钙之宝库，然仅赖此单一途径，远非骨骼强健之全策。今天，我们就来聊聊，除了牛奶之外，还有哪些食物能够助力骨骼健康，让我们的腿脚更加有力。一、绿叶蔬菜提到补钙，
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豆腐、豆干、豆皮，谁营养最好？一看就明白！
豆制品家族中，豆腐、豆干和豆皮是人们最为熟悉的成员。它们口感各异，风味独特，而且营养价值丰富，深受很多朋友的喜爱。但说到谁的营养最好，这个问题并非一概而论，因为它们各自有着独特的营养成分和健康益处。下面，我从营养成分、制作工艺，食用建议3个方面，全面为你讲
豆腐 脂肪含量 豆制品 植物蛋白 豆皮 蛋白质
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我国研究发现：多吃豆制品，或大幅降低癌症、心脏病、糖尿病风险
意大利的撒丁岛，被誉为长寿岛。全世界上最长寿的家庭也来自这里，这里盛产百岁老人，长久以来人们一直好奇他们的长寿秘籍，研究发现这里的饮食习惯也许可以解答，据了解当地人餐桌都离不开一种食物——豆子。一、俗话说“短寿吃肉，长寿吃豆”，有道理吗？首先，必须肯定的是
饮食习惯 性早熟 豆制品 雌激素 癌症 糖尿病
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身体缺钙危害大，建议趁早吃这2种食物，预防骨质疏松
当今时代，骨质疏松症在中老年群体当中已经十分普遍，这种疾病不仅影响身体健康，还会在一定程度上影响生活质量。从医学的角度上来说，导致骨质疏松的主要原因是身体缺钙。可以说，钙元素对于人体来说是至关重要的，一旦身体内缺乏这种物质，除了容易引发骨质疏松外，还可能造
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“显老”的女人，大多生活中没有这5个好习惯，建议自己对照一下
女人到了一定年龄之后，或多或少都可以感受到衰老所带来的一些改变，虽然有的迟有的早，有的改变多有的改变少，但总归一句话，衰老是一个生理过程，任谁都不能够避免。但是，我们也不得不承认，在我们的身边，总有一些女人虽然年纪大了，但你却很难看出来，她们似乎受到了岁月
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人老后各种病都来了？说实话：3种营养跟得上，能帮你增强体质
在人生的长河中，岁月悠悠，我们都不免步入衰老的门槛。张阿姨，一位和蔼可亲的邻居，近年来明显感受到了身体的微妙变化：体力不如从前，偶尔的感冒似乎也更加缠绵难愈，甚至开始担心起骨质疏松和心血管健康。张阿姨的经历，其实是许多中老年人共同面临的挑战——随着年龄的增
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核心概念和一个示例工程