脸上常常出油,体重持续增长,睡觉的时候还呼呼叫,要是这些情况都有中招,那么可以断定湿气找上了你!如果体内有湿气,这些行为会成为湿气加重的砝码,对身体百害而无一利。

　　1、不爱运动,一直坐着刷手机

　　生命之真谛在于运动,不爱运动的人,血液循环就会差,排毒排湿能力差,自然就会加重体内的湿气,整日感到疲乏无力,所以加强平时的锻炼,多运动,湿气自然就会减轻。

　　2、晚睡

　　人的作息时间是需要顺应自然生物钟的,器官到了时间就需要休息,早睡早起才能保存

　　体力,否则就会出现很多身体不适的情况。

3、饮食上爱吃油腻生冷食物

　　油腻、生冷的食物都会加重器官负担,例如冰淇淋、甜品、大鱼大肉等,这些食物都使

　　得体内更容易积累湿气,影响脾胃功能,所以平时的饮食要注意清淡,不要为了嘴瘾而让身体付出代价。

　　如何辨别自己体内有湿气?

　　1、总是睡不醒

　　每天睡眠时间充足了,但还是睡不醒,睡醒后浑身乏力,头晕眼酸胀打不起精神,这种情况很可能是生活习惯出了问题,体内积聚了湿气。

　　2、早起小腿腰部酸痛

　　早起的时候腰部和小腿总是感觉酸酸的,带有丝丝的冷痛,这是体内有湿气的明显症状。

　　3、舌苔颜色重,发白发黄有裂痕

　　体内没有湿气的人舌苔不会发黄发白,也不会有明显裂痕。健康的舌苔是红润光滑的。

4、刷牙时总感觉喉咙不适有痰

　　刷牙的时候总感觉喉咙的痰丝丝拉拉清不干净,这就是体内有湿气的表现之一。

　　5、便便总是黏糊糊的

　　便便冲不干净,或者自己拭不干净,都是说明体内湿气比较重的表现。

　　湿气一般分为内湿和外湿引起的,内湿一般与饮食、作息习惯、个人心态有关,外湿一

　　般和居住环境有很大关系,例如在潮湿地带待的时间过久。

　　那么体内有了湿气该采取什么方法来排湿,使得身体达到正常的状态?下面为大家推荐几个小方法勤加使用,体内的湿气就能排出。

　　1、多吃红豆煮薏米,红豆薏米均是排湿的好食材,坚持吃红豆煮薏米可以起到很不错的排湿作用。

　　2、睡前泡热水脚,在睡觉前泡20分钟脚可以很好的排湿解乏,还能活络脚部穴道,起到全身按摩。泡脚时最好选择一款好的泡脚包,既能滋养脚部,还能起到养生作用,下面这几款口碑很不错的足浴包供给大家选择使用。

　　一、甘伯宗古方排湿足浴包

　　甘伯宗古方排湿足浴包是甘伯宗品牌旗下的又一高品质产品,采用优质的真材实料13味古方药材配制而成,不拆包就能看到整块药材,而不是偷工减料做成碎末,使得药材能够发挥更大功效,同时还没有残渣泄漏,其产品诚意十足。无任何有害添加剂,适用于各年龄阶段人群使用,草本香味天然扑鼻,泡起来脚部舒服,灸效上佳,每晚泡上一包,可以很好的祛湿、助眠、解压。

　　二、钻山风原液

　　采用传统古药材钻山风提取的原液,产于江西深山之中,祛湿祛风效果好,些许刺激不够柔和,脚部敏感者慎用。

　　三、艾乐佳足浴包

　　草本古方配制而成的足浴包,使用起来效果还不错,适合日常养生休闲使用。



                                        
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