来源:养生每日推送

Q:养生君,你好!每天午餐后,就看到不少人在刷牙,看起来很健康卫生。但又有人说,饭后不能立马刷牙,对牙齿不好。请问下,饭后到底该不该立马刷牙?

刷牙本来是一个好习惯,但饭后立刻刷牙不是,这样反而不利于牙齿健康。

在进食了酸性食物,尤其是喝了雪碧、可乐、果汁等酸性饮料后,最好别急着刷牙。

这是因为,此时口腔环境偏酸性,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,使牙齿变软变脆。如果这个时候立刻刷牙,反而容易损伤牙齿。

就算吃的是非酸性的食物,口腔残留的食物残渣会变成细菌的大餐,细菌“吃饱喝足”后会排出大量的酸,若放任不管,也会对牙齿造成损伤。

建议:饭后先漱漱口,或使用牙线进行初步清洁,等30分钟后再刷牙。因为这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不会损伤牙齿了。

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