不知道从什么时候开始，“睡个好觉”竟然成为了一些人为之奢望的一件事，失眠作为一类非常常见的睡眠障碍，它的主要症状表现就有难以入睡、睡眠浅以及早醒等。随着社会节奏的不断加快，失眠已然成为了一种社会普及率极高的病症，尤其是在经济发达的国家及地区，居民患上失眠病症的概率会更高。而据相关统计数据表明，在我国，居民的日常睡眠状况也表现得极不乐观，将近40%的人，都存在不同程度的睡眠障碍。

究其根源，往往与工作以及学习压力大、情感问题、生活习惯等密切相关，在当今社会，绝大多数人都面临着来自生活以及工作等多方面的压力，除此之外，还要抽出本就不多的时间去应对家庭琐事以及协调社会关系，在这种情况下，就免不了会对睡眠造成不良影响。那么，究竟怎样才属于失眠多梦的表现呢？

从临床角度而言，失眠多梦多与人们自身的心理问题有关，是因为自己的精神长时间处于高压状态、大脑所思考的东西过于繁杂，以及时常忧虑或担忧，除此之外，深度睡眠时间过短、睡眠质量不高等因素也会导致人们失眠多梦。而就失眠多梦这一概念而言，我们虽然能够通过失眠以及多梦这两个层次来加以了解，但其背后所隐藏的现象，却并不仅限于此，通常表现如下。

1.难以入睡

绝大多数失眠多梦的人都会有难以入睡的症状，而这实际上也是失眠的重要组成部分之一，这类人平日里不仅睡得晚、起得早，而且只要在半夜突然醒来，就会很难再次进入睡眠状态，对于这种症状，其背后的原因也比较多样，比如思虑过重、心事较多、压力过大以及生活环境的影响等。

2.做梦频率高

失眠还有一个非常突出的症状表现就是经常做梦。有些时候，人们睡得很踏实，睡眠质量也很高，此时即便做了梦，醒来后也会不太记得清，而且整个人也不会感觉异常疲惫。但对于失眠患者来说，不仅晚上会频繁做梦，而且身体还会对梦中的所有经历存在记忆，醒来后，甚至还会感觉全身疲乏，就像是大脑一整晚没有休息过一样。

3.睡眠不足

失眠患者由于不能很好地进入睡眠状态，所以睡眠时长固然就会不足，这类人绝大多数情况下都处于浅睡眠状态，周围但凡有些许光线以及声音的刺激，都会使他们很快从睡眠状态中醒过来，对于处于集体生活状态下的人来说，若是长期睡眠较浅，那么就很容易因此而感到痛苦，久而久之，甚至还会对身体健康，造成不小的影响。

4.次日醒来比较累

第二天醒来后，感觉全身非常乏累，这也是失眠多梦患者最常见的症状表现之一。睡眠对于人体而言，其重要性不容小觑，它是人体组织进行自我修复以及补充机体能量的重要途径，如果长期睡眠质量差或是熬夜晚睡，那么就很容易导致人们在睡梦中醒来，与此同时，早上醒来后，身体也会因为得不到很好的修复而感到疲累，有些人甚至还会有身体疼痛的感觉。

在日常生活中，绝大多数失眠多梦的人都会伴有不同程度的神经衰弱现象，而且也很容易与各种精神疾病打上交道，对于这类人而言，在平日里一定要对此引起足够的重视，并积极主动地采取措施对病症加以调理。

一般来说，较为常见的调理措施就包括调整生活方式、适当减轻工作压力以及主动改变睡眠环境，当然，大家也需要根据自己的实际需求来选择相关措施，必要情况下，也可以寻求专业医生的帮助，总之，要主动求解，避免让失眠对我们的日常生活和身体健康造成影响。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者裳荌，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
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