“男人不喝酒，哪里有朋友？”有些男人认为出门在外，如果不会喝酒，基本很难交到朋友。

也有人认为，酒桌上，推杯换盏之间，也是谈生意的好时机。

当然，我们不能否认酒在中国文化中的意义，任何事物，存在即合理。


酒之所以能够在历史的长河中流传下来，自然有其独到之处。

不过，今天咱们不谈情怀，也不谈文化，只从健康的角度，来谈谈“酒”。

喝酒伤身，这是很多人都明白的道理，虽然也有不少人对此嗤之以鼻。

但国内外的多项研究已经证明，最安全的饮酒量是零。

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那么，如果一个男人实在戒不了酒，对身体有何影响呢？

1、脑卒中风险上升

《柳叶刀》(The Lancet)一项针对我国51万成年人进行的为期10年的随访研究发现：

平均每日饮酒量每增加40克，脑卒中风险上升35%。

特别是男性朋友，长期饮酒会诱发8%的缺血性脑卒中以及16%出血性脑卒中的风险。

2、增加房颤风险

不论是喝啤酒还是白酒或者红酒，不论是适量饮酒还是过量饮酒，都会增加患房颤的风险。

研究发现，每日酒精摄入量增加10克，房颤的风险就会升高1.08倍。

特别是本身患有阵发性房颤的患者、消融术后患者，更不适合饮酒。

3、增加多种癌症的发病风险

美国癌症协会认为，长期饮酒，会导致口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌等7种癌症的发病风险随之升高。

《自然（Nature）》上发文提到，不管是小酌还是大醉，都会增加头颈癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、大肠癌等癌症的发生风险。

而且，患癌的风险还会随着喝酒的时间、喝酒的量的累积而升高。

4、伤害前列腺

酒能扩张血管，还可引起前列腺以及其他内脏器官充血，导致慢性前列腺炎，且治愈后易复发。

5、导致体重增加

不少人可能认为喝酒与体重无关。

但实际上，酒的含糖量、嘌呤含量、热量都是偏高的。

比如一瓶500ml的啤酒以及一杯200ml的红酒热量相当，都是150千卡，要连续步行40分钟才能消耗完。

热量如果未得到及时消耗，便容易变为脂肪，在体内堆积，导致肥胖。

再加上饮酒还会降低身体吸收维生素A、C、D、E、叶酸和类胡萝卜素的能力，也会导致体重增加。

另外，长期饮酒，还会增加冠心病、心衰、致命性主动脉瘤、致命性高血压等疾病的发生风险。


所以说，从健康的角度来说，想要避免酒精对身体的伤害，最好的方法就是少喝或不喝。

如果戒不了酒，也要注意，尽量避免空腹饮酒、大量饮酒。

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既然已经知道了喝酒对于身体的伤害是长期且持续的，那么，如果一个男人长期不饮酒，身体又有啥变化呢？

首先要肯定地说，从健康的角度来看，长期不喝酒，对于身体的好处是很多的，身体器官也能够慢慢得到修复。

肝脏：酒精需要在肝脏代谢，长期不饮酒，能够让肝脏的功能慢慢好转，疼痛感也减轻。

大脑：酒精也会影响大脑健康，会加速大脑神经退行性改变，戒酒后，大脑功能提高，记忆力、反应能力等也能有所增强。

胃：酒精也会刺激胃黏膜，导致其发炎、出血、溃疡，停止饮酒后，胃功能也能得到提高。

心肺：酒精会抑制呼吸中枢和心跳中枢，同时干扰心脏的电生理活动，戒酒后，心肺功能也能得到一定的修复。

肾：酒精会增加肾脏的代谢压力，导致排尿量和排尿次数增加，增加肾脏疾病发生风险，而戒酒后，肾脏功能也能慢慢好转。

总之，从健康的角度，还是尽量不要饮酒，也不要劝人喝酒。

君子之交淡如水，并不一定需要酒来体现友谊深厚，茶水亦是厚谊，薄酒不减深情。


                                        
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