文菁妈
世界卫生组织研究发现每年的3~5月是孩子长高的黄金期孩子在这个阶段长高的速度要比每年的9~11月快每年3~5月长高的速度是9~11月的2~2.5倍。
也就是孩子每一年大部分都是在春天长高但为什么有些孩子在春天长高了有些孩子长不高呢
#春日生活打卡季#
其实孩子长高最关键的因素就是饮食很多家长可能会说现在孩子的饮食都比我们以前好了有牛奶喝有肉吃我们以前天天都喝稀饭。
但是
有东西吃不代表吃得正确
如果家长放任孩子吃一些会偷走身高的食物就极有可能会影响孩子的长高
七类食物会偷走孩子的身高孩子再馋也别吃
第一类奶茶
为什么重点说奶茶呢之前有相关的部门对奶茶进行抽查发现
奶茶里面用的大部分的奶并不是新鲜的牛奶而是奶精
这些奶精里面还有大量的
反式脂肪酸
容易导致孩子肥胖还不利于孩子大脑的发育。
更重要的是这些奶茶里面含有大量的糖
有一些一杯奶茶里面都有32克的糖。
要知道我们建议
成人每天吃糖最好的控制在25克以内
而孩子就更少了也就是一杯奶茶相当于孩子几天的糖量了孩子一天喝上一两杯那孩子糖吃多了就会抑制生长激素的分泌会影响孩子的长高。
而且
奶茶里面还含有大量的咖啡因
咖啡因会导致孩子神经兴奋影响孩子的睡眠也不利于孩子长高奶茶中的三种重要成分都不利于孩子长高千万别给娃吃了。
第二类烤肠
在路边的烤肠散发出诱人的香味很多孩子经过的话就挪不动了都要吃烤肠而
这些烤肠的原料肉含量比较少大部分都是淀粉有一些甚至是肉类的骨头。
比如说鸡肉烤肠里面可能是
鸡骨头搅碎了再加上一些鸡肉及大量的淀粉这些鸡肉的鸡骨头可能会刺激孩子的胃肠不利于孩子的消化。
更重要的是里面大量的淀粉其实就是一些热量没有其他的营养价值再加上烤肠在烤的过程还会加入大量的油盐等添加剂这些都会导致孩子肥胖不利于孩子长高。
第三类碳酸饮料
比如说
可口可乐或者是雪碧
里面会有气体孩子喝了确实很开心但是
碳酸饮料里面的磷会加重钙的流失
所以我们建议孩子在长高的期间尽量少喝碳酸饮料而且
碳酸饮料里面含有的糖也会导致孩子肥胖也会影响生长激素的分泌。
第四类油条
豆浆+油条是非常经典的中国早餐
但是这样的早餐却不利于孩子长高油条因为是油炸的里面含有大量的脂肪脂肪进入孩子的身体如果不能完全转化为热量消耗掉的话就会变成脂肪堆积在孩子体内容易导致孩子肥胖。
而
肥胖会影响孩子激素的分泌会导致孩子性早熟不利于孩子长高。
第五类汉堡包
西餐的汉堡包里面主要是面包加上油炸的鸡腿或者说是牛肉等等如果是油炸的话里面就含有大量的热量大量的热量也会导致孩子肥胖不利于孩子长高。
第六类腌制的食物
比如说
咸肉或者是咸菜
这些腌制的食物里面含有大量的盐和以及一些添加剂大量的盐会增加孩子肾脏的负担而且
大量的盐在流失的时候会带走身体的锌以及钙会导致我们钙的流失不利于孩子骨骼的增长。
第七类蛋糕
没有多少孩子可以拒绝香甜的蛋糕吃一口软软的香香的甜甜的奶油心情都好了起来但是蛋糕的奶油无论是动物奶油还是植物奶油都是
99%以上的脂肪
而且蛋糕里面含有大量的糖。
蛋糕可以说是高热量高糖分高脂肪的食物孩子吃了容易肥胖而且吃完蛋糕孩子就不愿意吃饭了都不利于孩子长高
。
所以孩子在春天长高期的时候少吃以上7种偷走孩子身高的食物建议每天三餐要给孩子吃营养均衡的饭菜才能让孩子吃得香长得高更聪明。
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