“只有身体健康，才是人们追求幸福生活的根本”

尤其越是上年纪的人，越要把健康放在第一位，夯实自身基础，是解决生活中所有难题的第一步。如果你到中年，对于这几件事，以前做了就做了，为健康考虑以后不要再做了。

“吸烟”，以前做了，以后就别做了：众所周知，吸烟都知道对肺不好。在相关研究显示，全球大约有2/3以上的肺癌死亡均是吸烟导致的，这里不仅涉及主动吸烟，还有被动吸烟，包括二手烟，以及三手烟（抽烟后的烟草残留物，或烟草味道残留在家具、皮肤、头发、衣服等）。

这件事不仅危害的是你自身健康，还会伤害你最爱的人。对于女性吸烟群体，你可知道烟草还会对皮肤造成不可磨灭的伤害。

一提到胶原蛋白，它是维持皮肤弹性与张力的重要组成成分，但烟草中上百种化学成分、致癌物，却会降解胶原蛋白，促使它流失得更快，并加速皮肤老化，让你与同龄人的皮肤状态差距越来越大。

另外，大家不要觉得电子烟就不会危害机体健康，甚至还能作为戒烟的“良药”，你可知电子烟与普通香烟一样，均会产生致癌物，包括尼古丁、焦油等，尤其对于正在生长发育的儿童，都希望你避开电子烟，反而能够增加你戒烟成功的概率。

“喝酒”，以前做了，以后就别做了：有的人说“适量喝酒”就是所谓的安全线，别再这么认为了。

其实，著名医学杂志《柳叶刀》已经提示我们，适量喝酒也不一定身体健康，这是因为即使少量喝酒，喝一点点也存在健康风险，而喝酒安全剂量为“零”。

建议大家积极避免喝酒的所有可能，更不要相信“喝酒脸红的人不容易上肝脏”、“喝酒脸白的人容易伤肝脏”，无论喝酒脸红、脸白，都说明你不适合喝酒，更是滴酒不沾。

“节食”，以前做了，以后就别做了：如果你之前因为某种原因节食，如减肥、保护身体健康等，从今天开始不要再这么做了。

当你长期节食，不仅会影响机体摄入营养物质，致使机体无法供应较多营养，进而出现营养不良的概率，还容易导致基础代谢率下降，降低血红素铁含量，增加贫血的发生危险，建议大家均衡饮食。


                                        
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