文/青提

心理学家利奥波德.贝拉克说过:

“面孔是一个人内心情感,和生活经历的永久习惯,它就像一张地图,能反映出人的气质和性情”。

有的人正值年少,看上去却疲惫焦虑;有的人年近花甲,看上去却精力充沛。

一个人是否长相漂亮,不仅和年龄有关,还藏着他的生活习惯和情绪心态。

人们常说,一个人最好的状态是,眼里写满故事,脸上却不见风霜。诚然如是,谁不希望,历尽千帆,依旧不染岁月风尘。

与其感叹年华易逝,不如学会养生、养心,从容自若,笑看千秋。

人到中年了,女人越来越漂亮,是有原因的。想要越活越漂亮,请务必守好这3个习惯。

01心性豁达不内耗

唐代诗人王维曾写过:

“行到水穷处,坐看云起时。”

这不仅描述了美丽的自然风景,还蕴含着豁达随缘的人生哲理。

不因外界变幻而大喜大悲,不因外物得失而心绪不宁。

人生本就是一场奇妙的旅程,无论花开花落、缘起缘灭,都要看轻、看淡、心境坦然。

在最近爆火的电视剧《我的阿勒泰》中,马伊琍饰演的张凤侠身上就有着一种松弛感。

她年少时加入了新疆建设兵团,与丈夫相识结婚后,便跟随丈夫来到草原安家。

本是幸福温馨的一家人,可不幸的是几年后丈夫意外去世了,只给她留下了年幼的女儿和年迈患病的婆婆。

为了让家人有更好的生活,张凤侠卖木耳、开小卖部,还要跟随牧民迁移,到偏远的地方去开店。

但心理的悲伤和金钱的压力都不曾压垮她,反而从她身上能看到一种恬淡舒适的自在。

她从不在乎外界评论,也不在意生活搓磨,脚踏实地过自己的日子,简单快活。

在剧中,张凤侠热心地救了被骗的高晓亮。高晓亮本是来新疆挣钱的生意人,被骗后遇上张凤侠,便起了坏心思。

他假装喜欢上了张凤侠,还常常给她描述未来的美好生活,承诺一定带她走出草原。

在这样的攻势下,两人之间迅速擦出了爱情的火花。然而,当张凤侠沉溺于两人的感情中时,高晓亮打着去县城送货的名义,卷走了她一大笔钱。

一直到这钱追不回来了,张凤侠才认清这个人的真实面目。

她的女儿和邻居知道后,都十分同情她的遭遇,为她打抱不平。可张凤侠很快走了出来,还对他们说道:“这算个啥,男人没了还能再找嘛。”

然后哼着曲子,喝起小酒,依旧笑靥如花。

自媒体人张琦说:

“长相年轻是一种能力。”

人生下半场,真正能滋养自己的,是自己的一颗豁达的心。

脸上浮着温暖,骨子里藏着善良,遇事云淡风轻,外表自然从容年轻。

我们本是世间尘埃,不必事事较真,过得轻松些、潇洒些、豁达些,方能活成自己喜欢的模样。

02保持好奇有朝气

儿时的我们,常常好奇一片树叶,好奇云卷云舒,好奇流水潺潺……想要探究其中的奥秘。

长大后的我们,好奇心却一点点丢失了。

成年人的世界,我们常常按部就班地做世俗认可的事情,追逐世人眼中的幸福与成功。

却忘了,一个人最好的状态里,藏着对这个世界的好奇心。

人有了好奇心,才会对生活充满激情,大脑才会年轻,人也看起来有朝气、有活力,永葆天真,颜值不衰。

中科院院士颜宁,在参加节目时被问到走上科研路的原因,她回答是因为好奇。

从初中课本中学到细胞学知识以后,她就开始好奇:细胞是什么样子的?

于是,颜宁开始想象,自己能像《西游记》中的美猴王一样,可以七十二变。

她可以变小到像一个分子一样大,进入到细胞中,看看究竟是什么样的画面。

强烈的好奇心驱使下,颜宁走上了科研的道路,试图去探索分子世界的奥秘。

也正是这样的好奇心驱动,颜宁每天待在实验室的时间长达16小时,最忙的时候甚至连续工作了48小时。

就连除夕夜,她陪家人吃完年夜饭,就赶回实验室继续实验了。

颜宁作为清华博导,还常常和学生们一起追星、玩狼人杀、唱歌,和学生们打成一片,被称为最不像科学家的人。

她在专业上也取得了巨大的成就,37岁时带领团队攻克了50年不解的世界难题,45岁时成为最年轻的中科院院士。

正因为保持着最初的好奇心和求知欲,颜宁才貌双全,被学生们称为“学术女神”。

有句话说得好:

“保持漂亮的人,往往充满着好奇心和求知欲。”

好奇心是人类浪漫精神的核心。

因为好奇,所以我们更加专注自我,摈弃杂念,追寻内在。

因为好奇,我们心思单纯、状态积极、更加年轻漂亮有朝气。

让我们对生活中的一点一滴,保持一份好奇和欣喜,给生活多一抹亮色,给自己添一抹清丽。

03坚持自律不放纵

心理学上有个“嗑瓜子效应”,说的是当我们开始嗑第一颗瓜子,就会一直嗑停不下来,时间也在不知不觉中流逝了。

这也就是为什么,我们刷起短视频一遍又一遍,玩起游戏一轮又一轮,根本停不下来。

坚持自律的人,不会沉迷于“嗑瓜子式的快乐”中,而是把精力专注于对自身有价值的事情上。

听过这么一句话:

“千万不要小看一个长相年轻漂亮的人。”

长相漂亮,离不开背后日复一日的饮食管控和身材管理。

自律,真的不是心灵鸡汤。通过自律带来的多巴胺分泌,不仅表现在精神上,更是体现在面容上。

作家梁爽曾因工作原因,饮食不规律,也疏于运动。

那段时间,她对吃的很挑剔,只想吃重油重辣的食物。并且长时间加班,让身体不堪重负。

渐渐地,她明显感觉到状态很差,不仅面部浮肿,脸上长了痘痘,身体还总觉得疲惫不堪,连上楼都会累到气喘吁吁。

身边的人多次劝说,梁爽都当作耳旁风,并不重视这个问题。

直到身体快累垮了,才听话就医。

医生建议她少吃重口味食物、多吃果蔬、一日三餐按时定量,制定运动计划强身健体。

于是,梁爽调整了自己的饮食,并制定了每周的运动安排。

通过一段时间的调整,梁爽发现自己的精神状态明显得到了提升。

身上的疲惫感得到了有效地缓解,晚上偶尔需要熬夜时,也能在第二天快速调整好状态。

平时摄入辛辣食物减少了,脸上的痘痘也不知不觉消退了,梁爽还曾开玩笑跟同事讲,这可比花大价钱买的化妆品有效果多了。

不仅精力更加充沛,脸上的皮肤细腻了不少,身材也没有了之前的浮肿。

现在的她看上去更加神采奕奕、充满活力,整个人也年轻了不少。

我们都希望青春永驻,却又怠于行动,一边羡慕别人,一边感叹岁月不饶人。

克服惰性,养成自律的习惯,你会发现自己身心轻盈,享受更高级的快乐。

与其哀叹年华老去、皱纹频生,不如从现在开始,合理饮食,坚持运动,把生活过得朝气蓬勃,人活得越来越年轻。

04梅娘说

《礼记》中有云:

“有和气者必有愉色,有愉色者必有婉容。”

时光一往无前,没有人可以永远年轻漂亮,但总有人看起来比实际上年轻漂亮不少。

而保持年轻漂亮最重要的秘诀,就是将良好的习惯和心态渗透到我们的日常生活中。

心性豁达,人就会宽容随和,面容柔顺;

保持好奇,人就会精神饱满,眼神清澈;

坚持自律,人就会积极努力,热情洋溢。

愿你我,永远热枕,永远年轻漂亮。

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