“啊，我的天哪，你瞧瞧，这是什么鬼？”

李见茗惊讶地指着自己的腿对着镜子，那里有些不同寻常的变化。45岁的她，生活规律，健康饮食，怎么就突然间，腿上出现了这三个异常呢？

第一，她发现腿部肿胀不已；第二，走路时，腿部有一种难以言喻的沉重感；第三，触摸时，她还发现腿部有温度异常。

朱苏零医生告诉她：“可能有血栓。”“但是，怎么会这样呢？”李见茗问。“你知道吗，其实很多时候，血栓的形成和我们的生活习惯有很大的关系。”

朱苏零医生解释，“其实，长时间使用电子设备，特别是晚上使用手机或电脑，对血液循环也有影响。”

长期下来，这种状态会导致激素分泌失衡，进而影响血液循环，加速血液凝固，从而增加了血栓形成的风险。

“你知道吗？长期暴露于电子设备的蓝光下，确实会造成睡眠障碍，从而干扰身体的多个系统，包括心血管系统。”朱苏零医生说道。

朱苏零医生提到，“比如说，高盐、高脂饮食，这些都是促进血栓形成的因素。而且，缺乏运动，长时间保持一个姿势，比如长时间坐着，都会增加下肢静脉的压力，从而增加血栓形成的风险。”

李见茗她确实有时候工作压力大，会用看剧来缓解，常常不知不觉就看到深夜。而且，她大部分时间都是坐着的，很少有时间做运动。

李见茗还是问朱苏零医生：“那么，您能不能给我推荐一些具体的、可以减少血栓风险的生活方式改变呢？”

朱苏零医生建议：“尽量减少晚上使用电子设备的时间，让自己有一个良好的睡眠。饮食上要低盐低脂，多吃一些坚果等，有助于减少血栓风险。”

朱苏零医生他说：“其实，增加日常生活中的微笑，对于预防血栓也有一定的帮助。”朱苏零医生他说：“微笑可以有效减少心理压力，降低心理紧张所导致的负面生理反应。”

“当人处于放松和快乐的状态时，体内的压力的激素水平会有所下降，这对血液循环是有益的。”

原来，生活中这些简单的快乐，不仅能够给人带来心灵的愉悦，还能在不知不觉中守护着我们的健康。

“更重要的是，这种积极情绪的传播，能够在社会中形成一种正向的循环，改善整体的社会环境。”

“当然，”朱苏零医生强调，“除了微笑，保持积极乐观的心态，面对生活中的困难和挑战时，也要学会适当的压力管理和释放。”

关于血栓您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！



                                        
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