胃病几乎是世界上犯病人数最多、发病机理最广以及治愈难度最高的疾病之一。而临床上,较为常见的胃病表现有很多,比如胃口不佳、消化不良、排便不畅等,而这些情况几乎是每个人都有过的经历,在此类病况的不断反复中,有些人渐渐地认为胃病自己养养就能好,却忽略了其背后可能存在的癌变风险。

据统计,全球每年的胃癌新发患者都在200万以上,并且,其中超过60%的病人在确诊时,都已经进入了中晚期,不论是治愈几率还是预后质量,都不容乐观。因此,大家在日常的生活中,一定要对自己的胃部健康状况多加留意,而若是不想被胃病“纠缠”,这4个吃饭习惯最好改掉,或能降低患胃癌的风险。

1.吃饭狼吞虎咽

现如今,不论是上班族还是学生党,其生活节奏都比较快,工作以及学习负担都比较重,特别是在备考或加班期间,恨不得24小时连轴转。因此,在吃饭时,也总是追求“速战速决”,常有快速进食的行为发生。

然而,这种大口吞咽的饮食方法,却很容易给胃部带来诸多影响。比如,未经口腔完全咀嚼过的大块食物糜,进入消化道后会给肠胃蠕动带来更重的负担;而部分尖锐坚硬的食品还可能划伤食道与胃粘膜,继而加大细胞发生癌变的风险。

因此,不管平时有多忙,也应当留出足够的就餐时间,这样不仅能够辅助食物消化吸收,也能帮助调理胃部健康。

2.习惯于吃烫食

“趁热吃”是我们日常中常听到的一句关心话语。在大众看来,新鲜出炉的食品往往具有更高的营养价值与更丰富的口感,因此,在食品刚出炉的时候食用,似乎是一种“美食享受”。

然而,根据世界卫生组织的定义,直接食用超过65℃的食物会加重口腔以及整个消化道的癌变风险。

这主要是因为人体的黏膜结构比较“娇贵”,在高温刺激下会出现严重的细胞受损现象,而在这些组织愈合修复的过程中,原癌基因的表达可能性也会提高,所以,对此我们需要格外当心。

3.口味过重

现代人对食物口感的追求似乎从未停止过,尤其是“鲜、香、麻、辣”的食品,往往更能受到人们的青睐。

然而,花椒、麻椒、辣椒这些吃起来很“爽”的食材,却可能会损伤胃部黏膜结构,诱发慢性胃炎或是胃溃疡等症状,继而加大胃病深度病变的风险。

所以,即便麻辣口味的食物能满足人们的口舌之欲,但却不宜过量,建议大家做好自我控制。

4.边吃饭边交谈

“食不言寝不语”是自古就有的一种餐桌礼仪,但现如今,还是有很多朋友喜欢在就餐时“谈天论地”。且不论这样的行为是否干净、卫生,但就健康而言,就会有一定的风险。

因为吃饭说话,会导致大量的空气从食道涌入胃肠,从而造成腹胀、积食等状况,并提高各种胃病病发的风险。

而且,一边咀嚼一边说话,还可能会让食物残渣掉进气管内部,这同样十分危险。总之,无论从哪个方面考量,大家在吃饭时都应当做到专心、保持安静。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品,作者棉花,未经授权,请勿转载、复制】

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com