糖尿病人在日常饮食上最需要遵循的就是要少糖，因此糖尿病人在诊治的过程当中，也经常听到医生建议避开食用升糖食物，或是碳水化合物比较高的食物。

　　因为碳水化合物含量高，在进入人体之后容易转化成为葡萄糖，从而使得血糖升高。但是日常的一些主食，比方说大米，面条等都是碳水化合物含量比较高的，那么糖尿病病人是否不可以食用的呢？

　　糖尿病病人可以食用面条吗？

　　1、合理搭配面条

　　糖尿病病人在日常饮食生活当中是可以选择食用面条的，但是一定要控制好量，要搭配50%左右的蔬菜，肉类，蛋类，这样不但能够提高整碗面条的营养价值，与此同时，蔬菜以及肉类当中含有的项是纤维和优质蛋白，还能够减少人体淀粉和消化液的接触机会，由此大大的降低餐后血糖飙升的异常情况！

　　2、粗粮制作的面条

　　在现实生活当中，有一些面条是用精细面粉做的，而有一些面条就是用粗粮材料做的，比方说荞麦面，杂粮面等，都是适合糖尿病病人食用的。

　　因为这些面条当中保留了更多的膳食纤维，如此一来，能够有效的减缓食物消化的速度，让餐后血糖上升的速度更加慢和平稳！

　　什么是升糖食物？这几类要记住：

　　1、糖分高的水果

　　水果对于人体的健康起着不可替代的作用，但是对于糖尿病病人而言，并不是所有的水果都是适合食用的。

　　比方说一些含糖量比较高的水果，像葡萄，柿子，草莓，哈密瓜，荔枝等，当中的升糖指数都非常的高，糖尿病病人不能轻易食用。

　　2、淀粉类主食

　　糖尿病病人在日常主食选择方面，跟普通人也有所差异，因为普通的主食，比方说精细粮，馒头，包子等当中含有的淀粉含量比较高，而且这类食物当中的碳水化合物也高，因此容易引起餐后血糖迅速飙升。

　　因此，对于糖尿病病人而言，在日常选择主食的时候，应当以粗纤维低淀粉的食物为主要替代！

　　3、糕点

　　糕点对于糖尿病病人而言，也应该是敬而远之的。因为大部分糕点当中的升糖指数非常的高，像面包，甜甜圈，蛋糕等当中含有的白砂糖含量非常的丰富，人体在摄入之后，会引起糖分超标。

　　尤其是对于糖尿病病人而言，会直接引起血糖出现异常的上升，这样对于控制血糖和稳定病情，是相当不利的，因此建议糖尿病患者要学会控制住自己的嘴巴。

　　总而言之，对于糖尿病病人而言，日常食用主食的时候可以选择面条，但是一定要坚持少吃的原则，这样才会更好地控制餐后血糖的平衡度。

　　除此之外，对于以上介绍到的几类非常典型的升糖指数比较高的食物，也建议糖尿病病人远离，因为这不利于糖尿病病人血糖的控制，长期食用这些升糖食物高的类型，是不利于病情的控制，甚至是会引发一些并发症！


                                        
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