随着夏日的脚步悄然而至,高温天气不仅带来了酷暑难耐的体感,更让许多老年人面临心血管疾病的严峻挑战。众多人士误将冬日视为心血管病高发期,夏日则误以为安全无忧。然而,最新科研揭示,酷暑亦能显著提升老年群体罹患心血管病症之风险。面对这样的健康威胁,老年人是否需要通过输液来“通血管”呢?

一、高温天气下,心血管病为何高发?

酷暑对老年心血管健康之隐患,实不可轻视。JAMA Cardiology刊发贝斯以色列女执事医疗中心与哈佛团队系统综述,揭示极端高温暴露与心血管疾病致死率及发病率攀升的紧密关联。具体而言,成人于32.2℃以上天气每多暴露一日,其月度心血管病死率将上升0.12个百分点。这一发现揭示了高温天气对心血管健康的显著负面影响,尤其是老年人、低收入群体等弱势人群更为敏感。

高温诱发心血管病激增之缘由,可归结为以下几方面:

高温促心率增速,心脏承压倍增:炎热环境中,为维系机体代谢平衡,心跳频率剧增,舒张期骤减,对冠状动脉已硬化的老年群体而言,此变化尤甚加剧心脏供血障碍,心肌缺血与心脏负荷随之攀升。

血液黏稠度增加:高温导致人体大量出汗,若不能及时补充水分,血液黏稠度会显著增加,血流速度变慢,易形成斑块和血栓,从而诱发心脑血管疾病。

心理因素:高温天气易使人产生烦躁、焦虑等不良情绪,这些情绪会激活交感神经,导致血压升高、心跳加快,增加心血管负担。

冷热骤然刺激:从炎热的户外进入低温的室内,或突然冲冷水澡等行为,都可能使血管骤然收缩,影响血液循环,诱发心梗、脑卒中等严重事件。

二问:输液疏通血管,其效可信否?

面对高温天气下心血管疾病的威胁,不少老年人会选择去医院输液,希望通过这种方式来“通血管”。然而,此举之可行性,果真无虞乎?

实则,输液以求血管通畅,并无坚实科学论证为支撑。人体血管系统闭环相连,输液非如河道清淤,难以剔除血管壁之“沉积”。血管内的斑块和硬化是长期形成的,与三高(高血压、高血脂、高血糖)及不良生活习惯密切相关,不可能通过简单的输液来消除。相反,盲目输液还可能带来感染、输液反应等风险,得不偿失。

三、不如做好这4件事,守护心血管健康

既然输液通血管并非良策,那么老年人应该如何应对高温天气下的心血管健康挑战呢?以下四点建议或许能为您提供帮助:

1、稳控慢性疾病,确保基础指标平稳无虞

高血压、高血脂、糖尿病等慢性病症,乃心血管疾病发生之关键风险因素与潜在威胁。酷暑之际,老年群体需尤为关注血压、血糖、血脂等生理指标,力求其稳定无虞。必要时,应在医师指导下调整药物治疗方案,切勿擅自停药或减量,以防不测。

2、科学补水,确保血液循环畅通无阻

高温天气下,人体出汗量显著增加,及时补充水分至关重要。建议老年人日饮水量至少一升,温凉白开水为优,滋养身心,促进健康。此外,还可以适量饮用淡茶水或冲泡一些富含营养的小植物饮品,如类黄酮含量高的茶饮,有助于提升血管弹性和促进排毒。

3. 合理饮食,营养均衡

膳食对心血管健康的效应显著,其重要性无可小觑,务必重视。老年人当增食纤维充裕果蔬,同时适度削减高脂高热食品的摄入量。精心调配膳食,确保牛奶、蛋类、豆类等食材适量摄入,为身体全面补给必需营养。此外,坚守膳食清淡之道,规避油腻厚味之物,以维护身体之康健。

4. 适度运动,保持良好心态

适度的运动锻炼有助于加速血液循环和新陈代谢,预防血栓形成。老年人可根据自身情况选择合适的运动方式,如散步、太极拳等,避免在高温时段进行剧烈运动。此外,保持良好的心态同样重要。高温天气下,老年人应尽量避免烦躁、焦虑等不良情绪的影响,通过听音乐、阅读等方式放松心情,保持积极乐观的心态。

高温天气下的心血管健康挑战不容忽视,但只要我们采取科学有效的预防措施,就能有效降低疾病风险。输液通血管并非良策,控制慢病、科学补水、合理饮食、适度运动才是守护心血管健康的正道。让我们从自身做起,关注健康细节,共同迎接一个健康、美好的夏天。在这个炎热的季节里,愿每一位老年朋友都能远离心血管疾病的困扰,享受生活的美好与宁静。让我们携手努力,为健康护航!


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